Za mnoge pojedince kafa je prvi napitak koji se konzumira nakon ustajanja iz kreveta. Međutim, ako se netko zatekne u zahodu odmah nakon jutarnje šolje, medicinski stručnjaci su istražili ovu pojavu. Danas otkrivamo šta to znači.
Ako vas prva šalica kave odmah potakne na odlazak na WC, budite uvjereni, niste sami. Brojni su se ljudi pitali je li ova reakcija tipična ili ukazuje na zdravstveni problem. Istraživači sa Sveučilišta u Teksasu poduzeli su studiju kako bi istražili temeljne razloge za ovaj fenomen, dajući iznenađujuća otkrića. Istraživanje je otkrilo da upravo kisela priroda kave, a ne samo njezin sadržaj kofeina, potiče rad crijeva.
U eksperimentu koji je uključivao štakore, kava je davana tijekom tri dana, što je rezultiralo povećanom pokretljivošću mišića unutar tankog crijeva i, posljedično, ubrzanom probavom. Značajno je da je sličan učinak primijećen kod štakora koji su konzumirali kavu bez kofeina, što sugerira da kofein nije primarni doprinos ovom procesu.
Primarni čimbenik pripisuje se klorogenskoj kiselini, spoju koji podiže razinu želučane kiseline, čime stimulira probavni sustav i pojačava rad crijeva. Nadalje, istraživanja pokazuju da konzumacija kave dovodi do smanjenja količine bakterija prisutnih u crijevima, što može pozitivno pridonijeti zdravlju probavnog sustava.
- Stoga, kada vas kava “natjera” na zahod, shvatite da je taj odgovor prirodna funkcija vašeg tijela, što znači da je vaše zdravlje dobro. Bogata antioksidansima, kava može ponuditi niz zdravstvenih prednosti, uključujući moguću obranu od određenih bolesti.
Ipak, situacija nije sasvim jednostavna. Konzumacija kave na prazan želudac može dovesti do pojačane proizvodnje želučane kiseline, što može dovesti do žgaravice i nadutosti. Upala i iritacija želučane sluznice, poremećaji probave i nelagoda pri jelu Osobe koje boluju od gastritisa ili imaju osjetljiv želudac moraju biti posebno oprezne.
Stručnjaci savjetuju da prije prve jutarnje šalice kave pojedete laganu hranu, poput kriške kruha, kako biste zaštitili želudac. Dok kava služi kao snažan stimulans za probavu, način na koji se konzumira može utjecati na cjelokupno zdravlje. Kako biste iskoristili njezine blagodati bez štetnih učinaka, preporučljivo je suzdržati se od konzumiranja kave na prazan želudac i obratiti pažnju na signale koje tijelo šalje.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i manjak energije nakon buđenja? Ove simptome možete povezati s proljetnim umorom. Unatoč tome, ključno je biti oprezan jer ovi znakovi mogu poslužiti kao upozorenje na ozbiljniji temeljni problem.
U kontekstu opsežnog diskursa oko proljetnog umora, bitno je biti oprezan i priznati da takav umor može označavati temeljne zdravstvene probleme ozbiljnije prirode. Potencijalni uzročnici dugotrajne iscrpljenosti uključuju neadekvatnu prehranu, sjedilački način života, poremećaje rada štitnjače, anemiju i kronične bolesti.
- Ako osjetite umor unatoč dovoljnom odmoru, ključno je razmotriti dijabetes kao mogući čimbenik koji doprinosi. Ovo razmatranje je osobito važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom tjelesnom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Depresiju karakterizira niz simptoma koji nadilaze puki emocionalni nemir; također se može manifestirati kao uporan umor i dugotrajan osjećaj umora. Ovaj poremećaj mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može pokazivati fizičke manifestacije, poput stalne iscrpljenosti, poremećaja spavanja i smanjenog apetita.
Kako biste poboljšali opću dobrobit i održali optimalnu razinu energije, preporuča se uključiti veći udio svježe hrane u vašu prehranu, posebno one bogate vitaminom C. Nadalje, davanje prioriteta unosu vitamina B kompleksa i vitamina D je ključno, budući da su ti hranjivi sastojci ključni za jačanje živčanog sustava i održavanje zdrave energetske ravnoteže.
- Preporučljivo je ograničiti konzumaciju šećera i prerađene hrane kako biste izbjegli brzi skok energije, nakon čega često slijedi nagli pad i posljedični umor. Bavljenje tjelesnim vježbama predstavlja alternativu vrijednu razmišljanja.
Iako se možda ne čini najprivlačnijom opcijom, pridržavanje redovitog režima tjelesne aktivnosti može značajno poboljšati nečije emocionalno blagostanje i povećati vitalnost. Vijesti.me sugeriraju da je poželjno uspostaviti rutinu svakodnevnih šetnji na otvorenom.
