Mnogi stariji ljudi se nadaju da će moći što bolje živjeti kada ostare i da se neće morati brinuti oko nekih bolesti poput demencije. Danas otkrivamo tajne žene koja je nadživjela jedan vijek i to bez demencije.
Doživjela je 103 godine, svakodnevno marljivo prakticirajući četiri navike koje su odigrale značajnu ulogu u njezinoj prevenciji demencije. Rita Levi-Montalcini, ugledna neuroznanstvenica iz Italije, dobila je Nobelovu nagradu za fiziologiju i medicinu 1986. godine. Njezin izvanredni život trajao je 103 godine, obilježen dubokom posvećenošću mentalnom zdravlju.
Sljedeći odlomak ocrtava njezine strategije za očuvanje kognitivne vitalnosti. Rita Levi-Montalcini doživjela je izvanredne 103 godine, duboko utječući na znanstvenu zajednicu svojim doprinosom. Unatoč svojim značajnim postignućima, nepokolebljivo je isticala važnost održavanja mentalne snage i očuvanja zdravlja mozga.
Napomenula je: “Mozak je najvažniji element tijela, a kvaliteta naših života ovisi o mudrom upravljanju našim resursima. Rita, koja je na svijet došla 1909. u lozi inženjera i umjetnica, odgajana je u društvu koje je postavljalo restriktivna očekivanja pred žene, pretežno ih usmjeravajući prema obiteljskim i majčinskim odgovornostima.
- Bez obzira na to, Rita je odlučila nastaviti svoje posebno putovanje. Prvo je stekla medicinsku diplomu na Sveučilištu u Torinu, ali se kasnije usmjerila na znanstvenu karijeru. Nakon toga preuzela je ulogu asistenta profesora Giuseppea Levyja.
Suočena s diskriminacijom Židova tijekom tog razdoblja, Rita se preselila u Bruxelles prije nego što se konačno vratila u Njemačku, gdje je objavila svoju prvu publikaciju. Znanstveni doprinosi koje je dala izazvali su zanimanje embriologa Viktora Hamburga, koji ju je pozvao da nastavi svoje istraživanje u St. Louisu, gradu u kojem je posvetila sljedećih trideset godina svog života.
Jedno od njezinih najznačajnijih postignuća bila je identifikacija “faktora rasta živčanih stanica”, postignuće koje joj je donijelo Nobelovu nagradu 1986. godine. U razgovoru se novinar raspitivao o Ritinom načinu života. Znanstvenica je otkrila da spava samo šest sati dnevno, jede samo jednom dnevno i puno čita.
Rita je vjerovala da prejedanje predstavlja značajan teret za tijelo. Osim potrebe za trošenjem viška kalorija, tijelu je potrebna znatna energija za njihov metabolizam. U nastavku je navedeno nekoliko temeljnih mjera koje je uvela kako bi smanjila rizik od razvoja demencije: Prihvatite izazove hrabro.
- Tijekom života suočavala se s mnogim preprekama; usprkos tome, nije dopustila da je razuvjere ni strah od nevolje ni izgledi za poteškoće. Uključite se u temeljit pregled literature.
Vođena svojom strašću za učenjem, Rita je svakodnevno marljivo proučavala zamršene i intelektualno zahtjevne članke, što je praksa neophodna za kognitivnu stimulaciju. Običaji koji su oblikovali njezino postojanje igrali su značajnu ulogu u njezinoj dugovječnosti i mentalnoj oštrini.
Rita Levi-Montalcini svojim izvanrednim putovanjem ilustrira značajan utjecaj koji poticanje mentalnog angažmana i prihvaćanje zdravih navika može imati i na dugovječnost i na kvalitetu života.
Njezin život nije bio obilježen samo njezinim znanstvenim postignućima, već i osobnom predanošću dobrobiti i mentalnoj snazi. Suočena s brojnim izazovima, uključujući diskriminaciju i poteškoće burnih razdoblja, ostala je nepokolebljiva u svojim načelima i njegovala duboku strast za učenjem i istraživanjem.
Odluke o načinu života koje je donijela Rita Levi-Montalcini, koje karakterizira minimalno spavanje, ograničena prehrana, stalna intelektualna stimulacija kroz čitanje i predanost stalnim izazovima, pružaju značajne uvide za pojedince koji žele očuvati kognitivno zdravlje i smanjiti vjerojatnost demencije. Prepoznala je nužnost postizanja ravnoteže između tjelesne i mentalne dimenzije postojanja.
- Tijekom godina, Rita je razvila način života koji ne samo da je povećao njenu produktivnost, već je i održao njenu vitalnost na dugi rok. Za nju je egzistencija nadilazila površnost; utjelovljivao je filozofiju usmjerenu na osobni razvoj, neprestano učenje i prilagodljivost.
Njezini uvidi i pristupi zdravlju i životu služe kao inspiracija svima koji žele živjeti smislen i produljen život. Zaključak je da je, u vremenu obilježenom brzim tempom, stresom i zdravstvenim izazovima, neophodno kultivirati i tijelo i um, posvećujući se svakodnevnim praksama koje povećavaju mentalnu snagu.
Naposljetku, Rita Levi-Montalcini ne samo da je postigla izvanredna postignuća u znanstvenom području, već je iskusila i život pun mudrosti, dugovječnosti i bogatih iskustava – ishoda koji proizlaze iz njezine privrženosti načelima koja ostaju relevantna za sve nas u našoj potrazi za zdravijim i dužim životom.
