Ako imate neke od ovih bolova nemojte ih ignorirati. O kojim bolovima je riječ doznajte u nastavku teksta. Bolovi u leđima, trnjenje nogu i neugodno peckanje u stopalima tegobe su s kojima se mnogi ljudi susreću tokom života. Iako se često javljaju nakon dugotrajnog sjedenja, fizičkog napora ili nepravilnog držanja tijela, ponekad mogu ukazivati na problem koji zahtijeva dodatnu pažnju. Posebno je važno obratiti pažnju na bol koja počinje u donjem dijelu leđa, a zatim se širi prema stražnjici, butini ili stopalu.
Mnogi u početku pokušavaju ublažiti nelagodu odmorom, promjenom položaja ili korištenjem različitih preparata protiv bolova. Međutim, kada se simptomi ponavljaju, postaju intenzivniji ili počnu ograničavati svakodnevne aktivnosti, važno je potražiti stručni savjet.
Tegobe koje zahvataju leđa i noge ne moraju uvijek imati isti uzrok. Ponekad su povezane s mišićima i zglobovima, a nekada s nadražajem živaca ili promjenama na kičmenom stubu. Upravo zbog toga važno je prepoznati način na koji se simptomi pojavljuju, koliko traju i postoje li dodatni znakovi koji ukazuju na potrebu za pregledom.
-
Bol koja počinje u donjem dijelu leđa i širi se niz nogu
Jedan od čestih razloga zbog kojih ljudi traže medicinsku pomoć jeste bol koja se iz donjeg dijela leđa spušta prema jednoj nozi. Može se osjećati kao oštro probadanje, žarenje, zatezanje ili duboka nelagoda koja se pojačava prilikom određenih pokreta.
Ovakav obrazac simptoma može biti povezan s išijasom, odnosno nadražajem ili pritiskom na ishijadični živac ili njegove korjenove. Kod nekih osoba bol se proteže samo do stražnjice ili butine, dok se kod drugih može širiti sve do potkoljenice i stopala.
Uz bol se ponekad javljaju trnci, smanjen osjet ili osjećaj slabosti. Simptomi mogu postati izraženiji prilikom dugog sjedenja, saginjanja, kašljanja ili kihanja, ali se njihov intenzitet razlikuje od osobe do osobe.
Ipak, nije svaka bol koja se širi niz nogu posljedica išijasa. Slične tegobe mogu nastati zbog drugih problema s kičmom, mišićima ili zglobovima. Zato je za utvrđivanje uzroka važan razgovor sa zdravstvenim radnikom i, kada je potrebno, odgovarajući pregled.
-
Trnjenje i peckanje mogu biti povezani sa živcima
Osjećaj da noga povremeno utrne ili da kroz stopalo prolaze sitni ubodi mnogi pripisuju umoru ili dugotrajnom boravku u istom položaju. Takav osjećaj zaista se može javiti kada se privremeno izvrši pritisak na određeni živac.
Međutim, ako se trnjenje često ponavlja, traje duže vrijeme ili se pojavljuje zajedno s bolovima u leđima, potrebno je obratiti više pažnje na simptome.
Nadraženi ili pritisnuti živci mogu prenositi neuobičajene signale, zbog čega osoba osjeća peckanje, žarenje, utrnulost ili promjene osjeta u određenom dijelu noge. Ponekad se mogu pojaviti i poteškoće prilikom podizanja stopala ili osjećaj da noga nema uobičajenu snagu.
Važno je razlikovati kratkotrajno trnjenje koje nestane nakon promjene položaja od simptoma koji se ponavljaju ili postepeno pogoršavaju. Ako se uz utrnulost pojavi nova ili izražena slabost, potrebno je što prije potražiti medicinsku procjenu.
-
Bol u peti i tabanu može imati različite uzroke
Nelagoda u stopalu često se povezuje s neodgovarajućom obućom, dugotrajnim stajanjem ili pretjeranim fizičkim opterećenjem. Ipak, bol u peti i donjem dijelu stopala može nastati iz više razloga, pa je važno obratiti pažnju na to kada se javlja i šta je pojačava.
Jedan od čestih uzroka bola u peti jeste plantarni fascitis, stanje povezano s nadražajem plantarne fascije, čvrstog tkiva koje se proteže duž donje strane stopala. Osobe s ovim problemom često primjećuju da je bol najizraženija prilikom prvih koraka ujutro ili nakon dužeg sjedenja.
Kod nekih ljudi nelagoda se smanji nakon nekoliko minuta hodanja, ali se ponovo javlja nakon dugog stajanja ili intenzivnijih aktivnosti. Drugi mogu osjećati bol tokom većeg dijela dana.
S druge strane, ako se bol u stopalu javlja zajedno s trnjenjem ili peckanjem koje se širi iz leđa, moguće je da postoji i problem povezan sa živcima. To ne znači da je uzrok nužno u kičmi, već da je potrebno sagledati sve simptome prije donošenja zaključka.
-
Šta bol u koljenu govori o opterećenju zglobova
Koljeno ima važnu ulogu u svakodnevnom kretanju i podnosi značajan dio opterećenja prilikom hodanja, ustajanja, penjanja uz stepenice i drugih aktivnosti. Zbog toga se bol u ovom zglobu može pojaviti usljed različitih stanja.
Kod nekih osoba tegobe su povezane s osteoartritisom, odnosno postepenim promjenama u zglobu. Bol se može javljati prilikom kretanja, uz ukočenost nakon odmora i smanjenu pokretljivost.
Kod drugih osoba uzrok mogu biti povrede ligamenata, meniskusa, tetiva ili područja oko čašice koljena. Ponekad se bol pojačava samo pri određenim pokretima, dok je u drugim slučajevima prisutna i tokom mirovanja.
Posebno je važno pratiti pojavljuju li se otok, crvenilo, osjećaj nestabilnosti ili poteškoće pri oslanjanju na nogu. Naglo nastao otok, jaka bol ili nemogućnost normalnog oslanjanja zahtijevaju pravovremenu medicinsku procjenu.
-
Kako svakodnevne navike utiču na bolove u leđima i nogama
Način na koji provodimo dan može uticati na opterećenje mišića, zglobova i kičmenog stuba. Dugotrajno sjedenje, nedovoljno kretanja, ponavljajući pokreti i nepravilno podizanje teških predmeta mogu doprinijeti pojavi ili pogoršanju određenih tegoba.
Osobe koje veći dio dana provode za računarom mogu primijetiti ukočenost u donjem dijelu leđa nakon nekoliko sati sjedenja. S druge strane, ljudi koji dugo stoje ili obavljaju fizički zahtjevne poslove mogu osjećati pojačano opterećenje u stopalima, koljenima i mišićima nogu.
Kod mnogih uobičajenih bolova u leđima korisno je održavati umjerenu fizičku aktivnost u skladu s mogućnostima. Kratke šetnje, povremeno ustajanje tokom rada i postepeno jačanje mišića mogu pomoći u očuvanju pokretljivosti.
Ipak, aktivnosti treba prilagoditi simptomima. Ako određeni pokret pojačava bol koja se širi niz nogu ili izaziva trnjenje i slabost, nije preporučljivo forsirati vježbanje bez stručnog savjeta.
-
Kada su odmor i kućne mjere nedovoljni
Kod blažih tegoba koje su nastale nakon fizičkog napora ponekad mogu pomoći kratkotrajno prilagođavanje aktivnosti, lagano kretanje i izbjegavanje pokreta koji pojačavaju bol. Nekim osobama odgovara primjena hladnih ili toplih obloga, zavisno od vrste tegoba i lične osjetljivosti.
Međutim, kućne mjere ne mogu zamijeniti pregled kada se simptomi nastavljaju, pogoršavaju ili ometaju spavanje, hodanje i obavljanje svakodnevnih obaveza.
Lijekovi protiv bolova također nisu prikladni za svakoga. Njihova primjena zavisi od zdravstvenog stanja, drugih lijekova koje osoba koristi i mogućih kontraindikacija. Zbog toga je prije uzimanja određenih preparata korisno posavjetovati se s ljekarom ili farmaceutom.
Ako tegobe traju duže, zdravstveni radnik može procijeniti da li su potrebne dodatne pretrage, fizikalna terapija ili drugi oblici liječenja. Odabir terapije zavisi od uzroka problema, a ne samo od mjesta na kojem se bol osjeća.
-
Simptomi koji zahtijevaju hitnu pažnju
Postoje znakovi koje ne treba pripisivati običnom umoru ili prolaznoj ukočenosti. Ako se uz bol u leđima pojavi nagla ili izražena slabost jedne ili obje noge, potrebno je hitno potražiti medicinsku pomoć.
Posebno ozbiljni simptomi uključuju novu nemogućnost kontrole mokrenja ili stolice, otežano započinjanje mokrenja i utrnulost u području između nogu, genitalija ili oko stražnjice. Ova kombinacija može ukazivati na ozbiljan pritisak na živce i zahtijeva hitnu procjenu.
Brzu medicinsku pomoć potrebno je potražiti i kod jakih bolova nakon ozbiljne povrede, kao i kod bolova praćenih visokom temperaturom ili drugim izraženim znakovima bolesti.
Ako se bol postepeno pogoršava, redovno budi osobu iz sna ili je praćena neobjašnjivim gubitkom tjelesne težine, također je važno javiti se zdravstvenom radniku.
Pravovremeno prepoznavanje upozoravajućih simptoma pomaže u procjeni ozbiljnosti problema i određivanju odgovarajućeg načina liječenja. Zbog toga ponavljajuće bolove, trnjenje i promjene snage u nogama ne treba zanemarivati, posebno kada utiču na normalno kretanje i svakodnevni život.
