Naš organizam je savršeno dizajniran mehanizam koji besprijekorno funkcioniše kada svi organi rade u harmoniji. Međutim, kada nešto nije u redu, tijelo nam šalje signale u obliku simptoma, a jedan od čestih problema je bol u ramenu. Danas vam otkrivamo više o tome šta to znači.
Ako često osjećate nelagodu u ramenu i ruci, možda se suočavate sa stanjem poznatim kao “smrznuto” rame. Dr. Scott Smith, ortopedski kirurg, objašnjava da je ovaj problem prilično čest, a uzrok je nedostatak sinovijalne tekućine u zglobu, što dovodi do srastanja vezivnog tkiva s kostima. Simptomi “smrznutog” ramena uključuju jaku bol u ramenu koja se može širiti prema ruci, kao i smanjenu pokretljivost zgloba.
Ovo stanje ne nastaje preko noći, već prolazi kroz tri faze. Prva faza, poznata kao upalna faza, karakterizirana je intenzivnom boli. Nakon toga slijedi faza stagnacije, gdje je pokretljivost ograničena, ali bol postaje manje intenzivna. Konačno, dolazi faza oporavka, tijekom koje se tkivo vraća u normalno stanje, a bol i ograničenja pokreta nestaju.
“Smrznuto” rame najčešće pogađa osobe u dobi od 40 do 60 godina, s nešto većom učestalošću među ženama. Povezano je s određenim zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa, imobilizacije nakon ozljeda ili operacija, a neka istraživanja ukazuju na povezanost sa srčanim bolestima, poremećajima štitnjače i Parkinsonovom bolešću. Iako trenutno nema jasno identificiranih čimbenika rizika, stanje se može pojaviti u bilo kojoj ruci, bez obzira na profesiju ili aktivnosti.
- Liječenje “smrznutog” ramena uključuje mirovanje, fizikalnu terapiju, vježbe istezanja i, po potrebi, upotrebu lijekova protiv bolova. Srećom, ovo stanje nije opasno i može se uspješno liječiti uz pravilnu pažnju i brigu.
BONUS TEKST
Kupus je povrće koje je od davnina dio ljudske prehrane, cijenjeno ne samo zbog svog ukusa, već i zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Ovo povrće bogato je vitaminima, posebno vitaminom C, koji jača imunološki sustav, te vlaknima koja poboljšavaju probavu i potiču zdravlju crijevnu floru.
Postoji više vrsta kupusa, uključujući bijeli, crveni i kineski kupus, a svaka od njih ima specifične nutritivne prednosti. Kupus se dugo koristi u tradicionalnoj medicini za ublažavanje bolova u zglobovima, poboljšanje probave i potporu detoksikaciji organizma. Osim toga, oblozi od kupusovog lišća koriste se za smanjenje otekline i nelagode.
- Povijesno gledano, kupus je imao važnu ulogu u prehrani i medicini starih civilizacija. Rimljani i Grci koristili su ga kako u kulinarske, tako i u ljekovite svrhe. Zbog niske kalorične vrijednosti, kupus je idealan izbor za zdrave obroke, a istovremeno je bogat esencijalnim nutrijentima.
Kupus je izuzetno svestran u kulinarstvu – može se jesti sirov u salatama, kuhan, pečen ili fermentiran. Fermentirani kupus, poznat kao kiseli kupus, važan je izvor probiotika koji podržavaju zdravlje crijeva. Osim toga, kupus ima simboličko značanje u mnogim kulturama, predstavljajući plodnost i obilje. U srednjem vijeku bio je ključan dio prehrane siromašnih slojeva, a u nekim zapadnim zemljama smatran je simbolom sreće.
Što se tiče nutritivne vrijednosti, kupus je bogat vitaminom K, koji igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju i može pomoći u prevenciji osteoporoze. Bez obzira na to kako ga pripremate, kupus je povrće koje zaslužuje mjesto u vašoj prehrani zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti i kulinarske svestranosti.
