Biljka koja je odličan lijek za žene. O kojoj biljci je riječ doznajte u nastavku teksta. Crni kohoš (lat. Cimicifuga racemosa) jedna je od najpoznatijih ljekovitih biljaka koja se već vijekovima koristi u tradicionalnoj medicini. Njegova primjena započela je među sjevernoameričkim Indijancima, koji su ga koristili za ublažavanje različitih zdravstvenih tegoba, uključujući bolove tokom porođaja i posljedice ujeda zmija. Zahvaljujući brojnim korisnim svojstvima, ova biljka danas zauzima važno mjesto među prirodnim preparatima koji se koriste za ublažavanje simptoma menopauze i hormonalnih promjena kod žena.
Savremena istraživanja i dugogodišnja iskustva korisnica pokazuju da crni kohoš može imati pozitivan uticaj na hormonalnu ravnotežu, kvalitet sna, raspoloženje i opšte zdravstveno stanje žena koje prolaze kroz menopauzu. Zbog toga se sve češće preporučuje kao prirodna alternativa za ublažavanje neugodnih simptoma koji prate ovaj period života.
-
Kako crni kohoš djeluje na organizam?
Crni kohoš djeluje prvenstveno na centralni nervni sistem i određene moždane centre koji su povezani sa regulacijom hormona. Smatra se da utiče na lučenje luteinizirajućeg hormona, čime pomaže uspostavljanju bolje ravnoteže između estrogena i progesterona.
Za razliku od nekih biljnih preparata koji direktno nadoknađuju hormone, crni kohoš podržava prirodne procese u organizmu. Upravo zbog toga često se koristi kod žena koje imaju izražene simptome hormonalnog disbalansa, naročito tokom menopauze i perimenopauze.
Njegovo djelovanje može doprinijeti ublažavanju brojnih tegoba koje se javljaju usljed hormonalnih promjena, a posebno:
- iznenadnih talasa vrućine (valunga),
- pojačanog noćnog znojenja,
- promjena raspoloženja,
- osjećaja nervoze i razdražljivosti,
- problema sa snom i nesanice,
- smanjenog seksualnog nagona,
- osjećaja iscrpljenosti i umora.
-
Prirodna pomoć tokom menopauze
Menopauza predstavlja prirodnu fazu u životu svake žene, ali njeni simptomi mogu značajno uticati na svakodnevne aktivnosti i kvalitet života. Hormonalne promjene često dovode do fizičke i emocionalne nelagode koja može trajati mjesecima ili čak godinama.
Crni kohoš je među najčešće korištenim biljnim preparatima za ublažavanje tegoba menopauze, naročito u Sjedinjenim Američkim Državama, gdje se njegovi suplementi nalaze među najprodavanijim prirodnim proizvodima namijenjenim ženama u ovom životnom periodu.
Brojne korisnice navode da im je redovna upotreba pomogla da lakše podnesu promjene raspoloženja, smanje intenzitet valunga i poboljšaju kvalitet sna. Iako rezultati mogu biti različiti od osobe do osobe, mnoge žene primjećuju poboljšanje nakon nekoliko sedmica redovne primjene.
-
Koristan saveznik za zdravlje kostiju
Jedna od važnih posljedica menopauze jeste povećan rizik od smanjenja gustine kostiju. Pad nivoa estrogena može dovesti do postepenog razvoja osteopenije i osteoporoze, zbog čega je važno obratiti pažnju na očuvanje zdravlja kostiju.
Crni kohoš sadrži fitoestrogene – biljna jedinjenja koja mogu imati povoljan uticaj na metabolizam kostiju. Smatra se da ova jedinjenja doprinose boljem vezivanju kalcijuma i poboljšanju procesa mineralizacije kostiju.
Njegova redovna primjena, uz pravilnu ishranu bogatu kalcijumom i vitaminom D te redovnu fizičku aktivnost, može predstavljati dodatnu podršku ženama koje žele očuvati zdravlje koštanog sistema tokom menopauze.
-
Djelovanje na menstrualne tegobe
Blagotvorno djelovanje crnog kohoša nije ograničeno samo na menopauzu. Ova biljka tradicionalno se koristi i za ublažavanje pojedinih tegoba povezanih sa menstrualnim ciklusom.
Kod određenog broja žena može pomoći u smanjenju:
- grčeva i bolova u donjem dijelu stomaka,
- osjećaja napetosti prije menstruacije,
- hormonski izazvanih glavobolja,
- promjena raspoloženja tokom ciklusa.
Zbog svojih umirujućih svojstava, crni kohoš se često nalazi u sastavu biljnih preparata namijenjenih ženskom reproduktivnom zdravlju.
-
Na koji način se koristi?
Crni kohoš dostupan je u različitim oblicima, pa svaka osoba može odabrati način primjene koji joj najviše odgovara. Najčešće se koristi kao:
- kapsule i tablete,
- biljni suplementi,
- tinkture,
- sušeni korijen za pripremu čaja,
- kombinovani preparati za menopauzu.
Prilikom kupovine biljnih preparata preporučuje se odabir proizvoda provjerenog porijekla i pridržavanje preporučene dnevne doze navedene od strane proizvođača ili zdravstvenog stručnjaka.
-
Recept za pripremu čaja od crnog kohoša
Čaj od crnog kohoša priprema se na jednostavan način.
Potrebni sastojci:
- 20 grama osušenog korijena crnog kohoša,
- 1 litar vode.
Način pripreme:
- Korijen stavite u litar vode.
- Kuhajte približno deset minuta.
- Nakon kuhanja ostavite čaj da se kratko ohladi.
- Procijedite ga i čuvajte u frižideru.
Preporučena količina za konzumaciju iznosi tri šolje dnevno, osim ukoliko zdravstveni stručnjak ne preporuči drugačije.
-
Ko ne bi trebao koristiti crni kohoš?
Iako je riječ o biljci prirodnog porijekla, crni kohoš nije pogodan za svakoga. Njegova upotreba zahtijeva dodatni oprez kod određenih zdravstvenih stanja.
Ne preporučuje se osobama koje:
- imaju oboljenja jetre ili poremećaje funkcije jetre,
- su ranije bolovale od tumora zavisnih od estrogena, uključujući pojedine oblike raka dojke ili jajnika,
- koriste hormonsku kontracepciju, jer može uticati na njenu efikasnost,
- su trudne ili planiraju trudnoću,
- doje ili koriste druge hormonske terapije bez prethodne konsultacije sa ljekarom.
Poseban oprez savjetuje se i osobama koje uzimaju lijekove za hronične bolesti, kako bi se izbjegle moguće interakcije sa biljnim preparatima.
-
Važna napomena prije upotrebe
Prije korištenja čaja, tinkture, kapsula ili drugih preparata od crnog kohoša preporučuje se konsultacija sa ljekarom ili farmaceutom. Stručni savjet je posebno važan ukoliko imate hronične zdravstvene tegobe, koristite određene lijekove ili planirate dugotrajnu primjenu ovog ljekovitog biljnog preparata.
