Kako zaustaviti prehladu u startu? U nastavku teksta vam otkrivamo. Tokom hladnijih mjeseci gotovo da nema osobe koja se barem jednom ne suoči s peckanjem u grlu, curenjem nosa ili opštim osjećajem slabosti. Često te prve simptome zanemarimo, nadajući se da će sami proći. Upravo tada, prema riječima doktora Aziza Šukala, imamo najveću šansu da spriječimo razvoj prehlade ili gripa. U razgovoru za podkast “Oslobođenja”, doktor Šukalo govorio je o jednostavnoj, ali vrlo efikasnoj metodi kojom već godinama uspješno prekida početak infekcije.
-
Prvi signali koje ne treba ignorisati
Organizam nam gotovo uvijek na vrijeme šalje upozorenja. Blago grebanje u grlu, osjećaj pritiska u predjelu nosa i ždrijela, blaga glavobolja ili umor često su prvi znak da se tijelo bori s virusima ili bakterijama. Većina ljudi u toj fazi nastavlja sa svakodnevnim obavezama, ignorišući simptome sve dok se stanje ne pogorša. Doktor Šukalo ističe da je upravo ta početna faza ključna za reakciju.
Prema njegovim riječima, ako se reaguje na vrijeme, moguće je spriječiti širenje upale i izbjeći dane provedene u krevetu, uz visoku temperaturu i začepljen nos.
-
Jednostavan trik iz kućne apoteke
Doktor Šukalo otkriva da se njegov “trik” zapravo oslanja na nešto što mnogi već imaju kod kuće – sprej na bazi lizozima. Lizozim je prirodni enzim koji se inače nalazi u ljudskom organizmu, posebno u pljuvački, suzama i majčinom mlijeku. Njegova uloga je da štiti sluzokožu od mikroorganizama.
Sprejevi na bazi lizozima djeluju antibakterijski, antivirusno i protuupalno. Osim toga, pomažu regeneraciju sluzokože, smanjuju bol i osjećaj nelagode u grlu, a često i osvježavaju dah. Doktor naglašava da su ovi preparati blagi, netoksični i sigurni za upotrebu.
-
Kako pravilno koristiti sprej
Kada osjetite prve simptome, savjet doktora Šukala je da sprej koristite pred spavanje. Preporučuje da se grlo našprica pet do deset puta, kako bi se aktivna supstanca ravnomjerno rasporedila po sluzokoži.
„Uzimanjem lijekova na bazi lizozima sprečavate da se upala širi jer u startu uništavate bakterije i viruse koji se još nisu razmnožili. Na taj način skraćujete trajanje bolesti ili je potpuno zaustavljate“, objašnjava doktor.
Dodaje i da terapiju možete nastaviti još nekoliko dana, čak i ako se simptomi povuku, kako biste dodatno osnažili lokalni imunitet.
-
Zašto je rana reakcija presudna
Prehlada i grip ne nastaju preko noći. Virusima je potrebno vrijeme da se razmnože i izazovu jaču upalu. Upravo zato je rana intervencija toliko važna. Kada se reaguje na samom početku, prekida se lanac upale, što znači da organizam ima mnogo lakši zadatak.
Doktor Šukalo ističe da sprejevi s lizozimom nemaju ozbiljne nuspojave i da ne postoji rizik od predoziranja, što ih čini pogodnim za čestu i preventivnu upotrebu. Posebno su korisni u situacijama kada znate da ste bili u kontaktu s osobama koje su već prehlađene.
-
Navike koje dodatno štite organizam
Osim korištenja sprejeva, važno je obratiti pažnju i na svakodnevne navike. Redovno pranje ruku i izbjegavanje dodirivanja lica i dalje su osnovne mjere zaštite od virusa. Mnogi zaboravljaju da se upravo preko ruku mikroorganizmi najčešće prenose na sluzokožu nosa i usta.
Ishrana igra značajnu ulogu u jačanju imuniteta. Raznovrsni obroci bogati voćem, povrćem, zdravim mastima i proteinima pomažu organizmu da se lakše odbrani od infekcija. Posebnu pažnju treba posvetiti unosu vitamina C i D, naročito tokom zimskih mjeseci kada je izloženost suncu smanjena.
-
San, kretanje i stres kao faktori imuniteta
Kvalitetan san često se potcjenjuje, iako ima ogroman uticaj na otpornost organizma. Tijelo koje se odmara ima snažniji imuni odgovor i brže se oporavlja. Nedostatak sna, s druge strane, može značajno oslabiti odbrambene mehanizme.
Boravak na svježem vazduhu i umjerena fizička aktivnost podstiču cirkulaciju i poboljšavaju opšte stanje organizma. Čak i lagane šetnje mogu imati pozitivan efekat na imunitet.
Ne treba zanemariti ni uticaj stresa. Dugotrajna psihička napetost slabi organizam i čini ga podložnijim infekcijama. Kratke pauze tokom dana, šetnja, razgovor ili jednostavne vježbe opuštanja mogu biti od velike koristi u očuvanju zdravlja.
