Jedan simptom vas upozorava na nisko gvožđe u krvi. O kojem simptomu je riječ doznajte u nastavku teksta. Gvožđe je jedan od onih elemenata o kojima rijetko razmišljamo dok ga imamo dovoljno, ali čim njegov nivo padne, tijelo to jasno pokaže. Iako je prisutno u relativno malim količinama, gvožđe ima izuzetno važnu ulogu u održavanju osnovnih životnih funkcija. Bez njega, organizam ne može pravilno da koristi kiseonik, što direktno utiče na energiju, koncentraciju i opšte zdravstveno stanje.
Najpoznatija uloga gvožđa vezana je za hemoglobin, složeni protein koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima. Hemoglobin omogućava vezivanje kiseonika u plućima i njegov transport do svih ćelija u tijelu. Kada ovog elementa nema dovoljno, ćelije ostaju uskraćene za kiseonik, što dovodi do niza simptoma koji se često pogrešno pripisuju stresu ili umoru.
-
Kako se gvožđe raspoređuje u tijelu
Ukupna količina gvožđa u tijelu nije stalno “zaključana” na jednom mjestu. Naprotiv, ono se stalno preraspodjeljuje u zavisnosti od potreba organizma. Otprilike četvrtina ukupnog gvožđa nalazi se u aktivnom obliku, prvenstveno vezana za hemoglobin. Ostatak se skladišti i čuva za trenutke kada je potrošnja povećana.
Jedan dio rezervi nalazi se u mioglobinu, proteinu prisutnom u mišićima, koji omogućava mišićima da imaju dodatnu zalihu kiseonika tokom fizičkog napora. Drugi dio gvožđa čuva se u obliku feritina, najviše u jetri, ali i u srcu i slezeni. Feritin služi kao svojevrsni “magacin” iz kojeg tijelo po potrebi uzima gvožđe.
Zahvaljujući ovom sistemu rotacije, organizam može neko vrijeme da funkcioniše i kada unos gvožđa putem hrane nije idealan. Međutim, kada potrošnja postane veća od unosa ili kada je apsorpcija smanjena, rezerve se postepeno prazne.
-
Kada se javlja anemija i zašto je ne treba ignorisati
Anemija nastaje u trenutku kada tijelo više ne može da nadoknadi gubitak gvožđa. To se može desiti usljed neadekvatne ishrane, povećanih potreba (npr. tokom rasta ili oporavka), gubitka krvi ili slabije apsorpcije iz hrane. Prvi i najčešći znak je hronični umor koji ne prolazi ni nakon odmora.
Ovaj umor nije slučajan. On predstavlja signal tijela da uspori, jer nema dovoljno resursa da održi normalan nivo aktivnosti. Kada nema dovoljno gvožđa, hemoglobin ne može da prenese potrebnu količinu kiseonika, pa mišići i organi rade “u štednom režimu”. Svaki veći napor tada dodatno iscrpljuje već ograničene rezerve.
-
Uticaj nedostatka gvožđa na mozak i nervni sistem
Mozak je jedan od organa koji troši najviše kiseonika. Tokom dana, naročito pri mentalno zahtjevnim aktivnostima, njegove potrebe dodatno rastu. Ako kiseonik ne stiže u dovoljnoj količini, mozak vrlo brzo reaguje.
Vrtoglavica, osjećaj slabosti, problemi sa koncentracijom i povremena nesvjestica mogu biti direktna posljedica smanjenog dotoka kiseonika. U trenutku kada mozak “procijeni” da je snabdijevanje nedovoljno, dolazi do naglog pada pritiska i gubitka svijesti, kao zaštitnog mehanizma.
Ovi simptomi se često zanemaruju ili objašnjavaju iscrpljenošću, ali ukoliko se ponavljaju, mogu ukazivati na ozbiljniji problem sa nivoom gvožđa u krvi.
-
Vidljivi znaci koji mogu ukazivati na manjak gvožđa
Osim subjektivnog osjećaja umora, postoje i spoljašnji znaci koji mogu pomoći u prepoznavanju nedostatka gvožđa. Plitko disanje
, čak i pri blagom naporu, jedan je od čestih pokazatelja. Tijelo pokušava da nadoknadi manjak kiseonika ubrzanim disanjem, ali bez dovoljno hemoglobina taj mehanizam ima ograničen efekat.
Bljedilo je još jedan važan znak. Može se primijetiti na unutrašnjoj strani donjih kapaka, na dlanovima ili u korijenu nokta. Ova promjena boje nastaje jer krv sadrži manje crvenih krvnih zrnaca bogatih hemoglobinom.
Ako se pojavi kombinacija ovih simptoma, važno je obratiti se ljekaru i uraditi laboratorijske analize.
-
Feritin kao pokazatelj stanja rezervi gvožđa
Jedan od najpouzdanijih pokazatelja stvarnog stanja gvožđa u organizmu jeste nivo feritina u krvi. Apsolutni nedostatak gvožđa obično se dijagnostikuje kada je vrijednost feritina niža od 30 μg/L. Međutim, tumačenje ovih rezultata zahtijeva oprez.
Feritin je protein koji reaguje i na zapaljenske procese u tijelu. U slučaju infekcije ili hronične upale, njegova vrijednost može biti povišena, čak i kada su rezerve gvožđa zapravo iscrpljene. Zbog toga je važno posmatrati rezultate u širem kontekstu i, po potrebi, uraditi dodatne analize.
Redovna kontrola i pravilno tumačenje laboratorijskih nalaza ključni su za rano prepoznavanje problema sa gvožđem i sprječavanje ozbiljnijih posljedica po zdravlje.
