Čaj od nane da li znate pravu istinu o njemu? U nastavku teksta vam otkrivamo. Malo koja biljka ima toliko obožavalaca kao nana. Njen osvježavajući miris i blag, rashlađujući ukus osvajaju na prvi gutljaj, bilo da se koristi u čaju, slatkišima ili kao prirodni osvježivač prostora. Ali ono što mnogi ne znaju jeste da se iza tog prijatnog mirisa krije ozbiljna moć – naročito kada je u pitanju zdravlje želuca i cijelog sistema za varenje. Čaj od nane, koji gotovo svaka kuća ima u svojoj kuhinji, može biti pravi spas kada stomak „završi u čvoru“.
-
Moć mentola – prirodni sastojak koji smiruje želudac
Glavni sastojak nane zaslužan za njeno umirujuće dejstvo je mentol – organsko jedinjenje koje se prirodno nalazi u njenim listovima. Mentol ima sposobnost da opusti mišiće digestivnog trakta, što pomaže kod grčeva, nadutosti i osjećaja težine nakon obroka. Naučnici su već više puta potvrdili da upravo ta supstanca ima stvarne fiziološke efekte.
Studije pokazuju da mentol može djelovati kao blagi anestetik, smanjujući nadraženost u želucu i crijevima. Zbog toga se ulje peperminta, koje je koncentrovani oblik nane, sve češće koristi u medicini kao dodatna terapija kod osoba koje pate od sindroma iritabilnog crijeva.
-
Naučni dokazi koji idu u prilog nane
Jedna od poznatijih studija sprovedena je na Američkom univerzitetu, gdje su istraživači proučavali uticaj ulja nane kod pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva. Tokom četiri sedmice, 57 učesnika je uzimalo kapsule sa uljem peperminta dva puta dnevno. Rezultati su bili iznenađujuće pozitivni – čak 75 posto ispitanika prijavilo je značajno poboljšanje simptoma, u poređenju sa 38 posto onih koji su uzimali placebo.
Iako se čaj od nane razlikuje od ulja po koncentraciji aktivnih supstanci, pretpostavlja se da i on može pružiti slične koristi. Tradicionalna medicina ga već vijekovima koristi upravo za umirenje želuca, smanjenje mučnine i olakšavanje varenja.
-
Nana u narodnoj medicini – provjereni lijek naših baka
U domaćinstvima na Balkanu, čaj od nane ima posebno mjesto. Baka bi ga skuhala čim bi neko iz kuće rekao da ga „žulja stomak“. Nana se koristila za gotovo svaku probavnu tegobu: od nadutosti i gorušice, do lakših oblika proljeva.
Kombinacije s drugim biljkama dodatno pojačavaju njeno dejstvo. Na primjer, mješavina nane i vranilove trave često se koristi kod stomačnih infekcija i proljeva, jer zajedno djeluju antibakterijski i smirujuće. S druge strane, pelin i nana čine moćan duo kod trovanja hranom – pelin čisti i stimuliše varenje, dok nana smiruje grčeve i osvježava organizam.
-
Priprema čaja od nane – jednostavan ritual za svaki dan
Priprema čaja od nane je jednostavna, ali nekoliko detalja pravi razliku između običnog napitka i ljekovitog čaja. Ako koristite svježe listove, najbolje je ubrati ih neposredno prije pripreme – tada sadrže najviše eteričnih ulja.
Uzmite sedam do deset svježih listova nane, prelijte ih šoljom (oko 250 ml) ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji oko deset minuta. Nakon toga procijedite i popijte dok je čaj još topao. Ne dodajte šećer ako želite da zadržite prirodno djelovanje mentola, ali po želji možete dodati malo meda ili krišku limuna.
Ako koristite čaj u kesici, postupak je isti – jedna kesica na šolju ključale vode, deset minuta strpljenja, i vaš domaći lijek je spreman.
-
Kada i kako piti čaj od nane
Najbolje vrijeme za ispijanje čaja od nane je nakon obroka, posebno ako ste jeli nešto masnije ili teško za varenje. On može pomoći da se smanji osjećaj nadutosti i sprečiti pojavu gasova. Takođe, koristan je kod mučnine – bilo da je riječ o probavnim smetnjama, stresu ili čak jutarnjoj mučnini u trudnoći (uz prethodno savjetovanje s ljekarom).
Nana ima i blago antistresno dejstvo. Topli napitak djeluje umirujuće na nerve, pa mnogi ljudi uživaju u šolji čaja od nane prije spavanja.
-
Prirodni saveznik bez nuspojava
Još jedna prednost nane je što je blaga i bezbjedna za upotrebu kod većine ljudi. Za razliku od mnogih lijekova za varenje, nana ne izaziva zavisnost niti iritira želudac. Ipak, osobe koje imaju refluks (GERB) treba da budu oprezne, jer mentol može opustiti donji sfinkter jednjaka, što ponekad dovodi do pojačane kiseline.
U svemu ostalom, čaj od nane ostaje jednostavno, prirodno i učinkovito sredstvo koje ne traži recept ni posebne uslove – samo nekoliko listova, malo vode i nekoliko minuta vašeg vremena.
