Ove godine se sat pomjera ranije nego inače. U nastavku teksta saznajte zašto. Ako vam se učinilo da će ove jeseni pomicanje sata doći ranije nego što smo navikli – niste pogriješili. Odluka je došla iz same Europske komisije, i to ne zbog tradicije ili formalnosti, nego zbog vrlo konkretnih razloga. Nova pravila uvode raniji prelazak na zimsko računanje vremena s idejom da se bolje iskoristi prirodno jutarnje svjetlo, da se smanji potrošnja energije i da se olakša prilagodba ljudskog organizma na promjenu ritma. Drugim riječima – pomicanje sata više nije samo kalendarska navika, nego pokušaj da se izravno utječe na zdravlje, raspoloženje i račune za struju.
-
Zašto je odluka donesena baš sada?
Europska komisija već godinama razmatra učinke pomicanja sata i brojne ankete i istraživanja pokazala su da ljudi imaju sve više problema s naglim promjenama dnevnog ritma. Nekima treba tjednima da se priviknu, što utječe na spavanje, koncentraciju i opću produktivnost.
Ovog puta cilj je bio izbjeći te nagle prijelaze. Ranije pomicanje sata, tvrde stručnjaci, znači postupniji ulazak u zimsko računanje vremena. Kad se jutarnje svjetlo iskoristi ranije, ljudi lakše ustaju i osjećaju manju potrebu za umjetnom rasvjetom. To rezultira nižom potrošnjom električne energije upravo u kritičnim jutarnjim satima, kad je inače najveće opterećenje na mreži.
Osim energetskih razloga, u odluci se naglašava i zdravstvena komponenta. Svjetlo ima snažan utjecaj na biološki sat čovjeka – ono signalizira tijelu kada je vrijeme za budnost, a kada za odmor. Ako se tijelo bolje uskladi s prirodnim ciklusima, smanjuju se problemi s nesanicom, razdražljivošću i zimskom depresijom.
-
Što to znači za svakodnevni život?
Za prosječnog čovjeka ova promjena ponajviše znači – raniji početak dana. Budimo se dok je već svanulo, što mnogima daje osjećaj da dan traje dulje nego inače. No, s druge strane, mrak će stizati ranije, pa će oni koji rade do kasnih sati imati osjećaj da im je popodne kraće.
Moguće posljedice u svakodnevici uključuju:
- ranije obroke, posebno večere, jer se organizam lakše umara kad padne mrak,
- raniji odlazak djece na spavanje, što može pomoći roditeljima u održavanju rutine,
- promjene u potrošačkim navikama, jer se ljudi rjeđe odlučuju na kupovinu ili izlaske nakon što padne noć,
- drugačiju organizaciju slobodnog vremena, gdje će šetnje, rekreacija ili druženja sve češće biti planirani ranije tijekom dana.
Neki će promjenu doživjeti pozitivno, jer im više jutarnjeg svjetla pomaže da se osjećaju energičnije. Drugi će, pak, teže podnijeti raniji mrak jer im može utjecati na raspoloženje.
-
Kako se pripremiti na ranije pomicanje sata?
Stručnjaci savjetuju da se tijelu pomogne postupnim prilagodbama. Evo nekoliko preporuka koje se lako mogu provesti:
- Počnite ići na spavanje 15 minuta ranije svake večeri, nekoliko dana prije pomicanja sata.
- Otvorite prozor ili prošetajte na jutarnjem svjetlu odmah nakon buđenja – to pomaže tijelu da resetira unutarnji ritam.
- Smanjite izloženost ekranima barem sat vremena prije odlaska u krevet, jer plavo svjetlo s mobitela i računala usporava proizvodnju melatonina.
- Planirajte aktivnosti ranije, posebno one koje ovise o dnevnom svjetlu poput sporta ili kupovine.
- Slušajte tijelo – ako osjećate pojačan umor, uzmite kratke pauze, jer svaka promjena zahtijeva vrijeme da se organizam uskladi.
Takvi mali koraci mogu značajno smanjiti stres i olakšati cijeli prijelaz.
-
Kada se točno pomiče sat u 2025. godini?
Prema službenoj odluci, zimsko računanje vremena u 2025. počinje u noći između subote, 25. listopada, i nedjelje, 26. listopada. U tri sata ujutro satovi će se pomaknuti jedan sat unatrag, što znači da ćemo spavati sat vremena dulje.
Ova promjena donosi i simboličnu poruku – da se prirodni ritam ponovno stavlja ispred stroge kalendarske forme. Iako se može činiti kao mala odluka, ona utječe na gotovo svakog čovjeka u Europi, od toga kako spavamo, do toga kada idemo u trgovinu, sjedamo za stol ili palimo svjetlo u stanu.
