Vitamin D: Ključ za zdravlje, imunitet i prevenciju bolesti prema stručnjacima
Vitamin D se izdvaja kao jedan od najvažnijih nutrijenata za održavanje optimalnog zdravlja i pravilnog funkcioniranja ljudskog organizma. Iako je poznat po svojoj ključnoj ulozi u održavanju zdravlja kostiju i zuba, te u procesu apsorpcije kalcija i fosfora, njegova važnost daleko nadmašuje ove osnovne funkcije. Naime, učinkovitost mnogih drugih nutrijenata, kao i prirodnih terapija, u velikoj mjeri ovisi o prisutnosti vitamina D u organizmu, što ga čini neophodnim za pravilan rad gotovo svih bioloških procesa u ljudskom tijelu. Stručnjaci iz oblasti zdravlja i imunologije, uključujući i priznate imunologe poput prof. Borisa Iava Kamenova, ističu kako je vitamin D presudan za jačanje imunološkog sustava, a samim tim i za prevenciju širokog spektra bolesti.
Imunolog prof. Kamenov, poznat po svom stručnom radu u području imunologije, u jednom od svojih intervjua za TV Pink detaljno je objasnio kako vitamin D direktno utječe na funkciju imunološkog sustava. Prema njegovim riječima, nespecifični imunitet, koji je prvi sloj obrane organizma, ima ključnu ulogu u zaštiti tijela od virusa, bakterija, patogena i drugih stranih agensa. Ovaj imunitet omogućuje organizmu da se bori protiv infekcija i smanjuje rizik od razvoja bolesti. Također, prof. Kamenov ističe kako je dugoročno održavanje zdrave imunološke funkcije neophodno za sprječavanje razvoja raznih kroničnih bolesti, autoimunih poremećaja, pa čak i određenih vrsta raka. Osim toga, pravilna prehrana, redovita tjelovježba i unos svih potrebnih vitamina i minerala, među kojima je vitamin D, od presudne su važnosti za održavanje ravnoteže u imunološkom sustavu i općenito za prevenciju bolesti.
- Jedan od ključnih problema na koji prof. Kamenov skreće pažnju je činjenica da mnogi ljudi zanemaruju prve simptome bolesti, kao što su umor, slabost, česte prehlade ili iscrpljenost, ne tražeći medicinsku pomoć na vrijeme. Ignoriranje ovih simptoma može odgoditi pravovremenu dijagnozu i liječenje, što može dovesti do ozbiljnih posljedica po zdravlje, uključujući smanjenje funkcionalnosti imunološkog sustava. Kamenov naglašava kako je pravi izazov u tom kontekstu sposobnost imunološkog sustava da prepozna patogene i viruse u ranijim fazama bolesti, prije nego što simptomi postanu očigledni. On objašnjava da, iako antitijela igraju ključnu ulogu u borbi protiv infekcija, cijeli imunološki sustav obuhvaća mnogo širi spektar čimbenika, uključujući specifične stanice koje prepoznaju strane tvari, citokine koji koordiniraju odgovor na infekcije, te enzime koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja izazvanih patogenima.
Jedan od najvažnijih zaključaka iz ovog razgovora bio je značaj ravnoteže u imunološkom sustavu. Kamenov je objasnio da, iako je imunološki sustav osmišljen da štiti tijelo, u određenim situacijama može postati previše aktivan, što može dovesti do ozbiljnih problema. Na primjer, fenomen poznat kao “citokinska oluja”, kada imunološki sustav postane previše aktivan i napadne vlastite stanice, može uzrokovati ozbiljna oštećenja organizma, što se očituje u obliku teških upala i autoimunih bolesti. S obzirom na to, Kamenov je naglasio kako je ključno održati ravnotežu – prekomjerna aktivacija imunološkog sustava može biti jednako opasna kao i slabi imunološki odgovor na prijetnje.
Kada se govori o održavanju ove ravnoteže, posebno su važni vitamini poput vitamina D i vitamina C, koji igraju centralnu ulogu u podršci imunološkom sustavu. Vitamin D, prema prof. Kamenovu, ima ključnu ulogu u optimiziranju funkcije imunološkog odgovora. Ako se vitamin D unosi u dovoljnoj količini, može poboljšati učinkovitost drugih vitamina i minerala koji su od esencijalne važnosti za pravilnu obranu organizma od bolesti. S druge strane, njegov nedostatak može oslabiti imunitet, što organizam čini podložnijim infekcijama, virusima i drugim bolestima. S obzirom na to, važno je redovito unositi vitamin D, osobito tijekom mjeseci kada sunčeve zrake nisu tako prisutne, poput jeseni i zime, kada je proizvodnja vitamina D u tijelu znatno smanjena.
Prof. Kamenov je također ukazao na specifičan period u godini, osobito između rujna i ožujka, kada je prevalencija nedostatka vitamina D posebno visoka. Tijekom tih mjeseci, prirodno sunčevo svjetlo je znatno smanjeno, a tijelo ne može učinkovito sintetizirati vitamin D kroz kožu. Zbog toga, kako bi se održala optimalna razina vitamina D u tijelu, osobito u zimskim mjesecima kada imunološki sustav može biti osjetljiviji, preporučuje se uzimanje dodataka vitamina D. Kamenov ističe kako se konzumacija vitamina D u tim mjesecima ne samo da pomaže u održavanju snažnog imuniteta, nego i u prevenciji bolesti koje mogu nastati uslijed smanjenog imuniteta.
Na kraju, važno je naglasiti da pravovremena konzumacija vitamina D, zajedno s drugim ključnim nutrijentima kao što su vitamini C i B12, može značajno unaprijediti naše zdravlje i osigurati snažan imunitet, koji je od presudne važnosti za borbu protiv raznih bolesti i patogena. Imunološki sustav predstavlja naš prvi i najvažniji obrambeni mehanizam, te je nužno poduzeti odgovarajuće mjere kako bismo mu osigurali potrebnu podršku i održali ravnotežu. Uzimanje vitamina D, kao i održavanje zdravih životnih navika, može značajno pridonijeti općem zdravlju, jačanju organizma i boljoj otpornosti na bolesti, omogućujući nam da živimo zdraviji i sretniji život.
