Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu koja ima zadatak da izbacuje otrovne i štetne tvari iz njega. Iz tog razloga je jako važno voditi računa o njenom zdravlju a u nastavku saznajte više.
Zdravlje jetre služi kao temeljni stup za optimalno funkcioniranje tijela, a njezino stanje često odražava izbor načina života koji donosimo. Sve se više govori o masnoj jetri, klinički nazvanoj steatoza, koja se pojavila kao jedno od najraširenijih stanja suvremenog doba, koje pogađa ne samo starije osobe, već i mlade osobe, pa čak i djecu. Dr Radmila Ješić Vukićević, ugledni gastroenterolog i hepatolog, izražava zabrinutost zbog podmukle prirode ove bolesti koja često protiče bez simptoma sve do težih faza.
- Masna jetra uglavnom se javlja kod osoba srednje dobi, osobito onih u četrdesetim i pedesetim godinama; međutim, postoji rastuća prevalencija među tinejdžerima, što sugerira da bi promjene u prehrani i načinu života trebale biti provedene što je prije moguće. Početna i temeljna mjera u liječenju ovog stanja je prestanak konzumiranja alkohola koji dodatno opterećuje jetru i ubrzava njeno propadanje. Dr. Ješić Vukićević ističe važnost regulacije tjelesne težine, posebno za osobe koje se suočavaju s izazovima pretilosti. Višak tjelesne masti opterećuje metabolizam i ima izravan utjecaj na nakupljanje masti u jetrenim stanicama.
Stoga je bitno uključiti tjelesnu aktivnost i smanjiti potrošnju kalorija, uz dosljedno praćenje razine masnoća i šećera u krvi. U slučajevima kada je masna jetra posljedica uzimanja određenih lijekova, preporučljivo je ponovno procijeniti plan liječenja pod liječničkim nadzorom. Liječenje masne jetre ne ovisi o jednom, sveobuhvatnom lijeku. Umjesto toga, uključuje višestruki pristup koji uključuje modifikacije načina života i, u određenim slučajevima, dodatke prehrani koji sadrže antioksidanse i komponente usmjerene na regeneraciju jetre. Naime, vitamini E i C igraju ključnu ulogu u ovom kontekstu, budući da pomažu prirodni proces detoksikacije tijela tijekom početnih faza stanja.
Iako nije konačno rješenje, protein sirutke se povremeno spominje kao dodatak prehrani koji može ponuditi blagu potporu za rad jetre. Njegovo sporadično korištenje moglo bi koristiti određenim pacijentima, iako nema izravan utjecaj na proces detoksikacije. Nadalje, razne ljekovite biljke, uključujući mliječni čičak, artičoku i maslačak, često se koriste u prirodnoj medicini kao pomoć u obnavljanju funkcije jetre. Kritičnu ulogu u prevenciji i liječenju masne jetre ima pravilna prehrana, pri čemu mediteransku prehranu posebno podržava Svjetska zdravstvena organizacija.
Ovaj nutricionistički pristup naglašava dnevnu konzumaciju povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica, a zalaže se za smanjenje unosa crvenog mesa i hrane bogate masnoćom ili pržene. Preporučljivo je fokusirati se na lakša jela koja se pripremaju kuhanjem, pečenjem ili na pari, a izbjegavati namirnice poput bureka, pomfrita i prženog mesa jer mogu dodatno opteretiti jetru. Osobe s već postojećim poremećajima žuči moraju biti posebno oprezne. Na primjer, unos jaja može pogoršati simptome kod onih koji pate od žučnih kamenaca; stoga je preporučljivo suzdržati se od njihove konzumacije ili je ograničiti na slučajeve kada se traži savjet liječnika.
Vraćanje zdravlja jetre nije proces preko noći; zahtijeva vrijeme, strpljenje i dosljednu disciplinu u prehrani i načinu života. Dok jetra posjeduje regenerativne sposobnosti, one se mogu ostvariti samo u optimalnim uvjetima. Stoga je pravovremena intervencija ključna za sprječavanje nastanka teških oštećenja. Temelj prevencije leži u pažljivom odabiru prehrane, dosljednom tjelesnom vježbanju, izbjegavanju alkohola i prerađene hrane te održavanju redovitih liječničkih pregleda, posebno za osobe s obiteljskom poviješću problema s jetrom.
Ovaj proaktivni pristup ne samo da ima potencijal ublažiti simptome povezane s masnom jetrom, već i potpuno spriječiti njenu pojavu. Masnu jetru ne treba smatrati konačnom presudom; nego služi kao kritičan signal upozorenja. Usvajanjem odgovarajućih strategija, modificiranjem životnih navika i odgovornim ponašanjem, pojedinci mogu obnoviti funkcionalnost jetre i zaštititi se od pojave težih zdravstvenih stanja u budućnosti.
