Iako je tek mjesec april vanjske temperature su jako visoke i ponegdje dostižu i 28 stepeni što samo pokazuje da nas čeka prilično pakleno ljeto s avelikim vrućinama. Postoje neki načini da se rashladite za koje možda niste znali.
U suvremenom društvu klima uređaji sve više postaju uobičajeni u većini kućanstava, zbog čega mnogi zanemaruju činjenicu da je doista moguće izdržati visoke temperature bez njihove pomoći. Tijekom tropskih dana, pojedinci se obično oslanjaju na klima uređaj za brzo i učinkovito hlađenje; međutim, sve više zanemarujemo metode koje se mogu pokazati vrlo korisnima tijekom proljetnih i ljetnih mjeseci.
Kako prenosi Telegraf, postoji šest strategija koje pojedincima mogu pomoći da “prežive” velike vrućine. Stavite čarape u hladnjak. Iako se ovaj pristup može činiti neobičnim, studija koju je provela Nacionalna medicinska knjižnica utvrdila je da je hlađenje stopala zapravo učinkovita strategija za ublažavanje toplinskog stresa. Održavajte odgovarajuću hidrataciju. Za zdravlje je neophodno osigurati dovoljan dnevni unos tekućine, jer naše tijelo ne zadržava dovoljnu količinu vode.
Razni biološki procesi rezultiraju gubitkom vode, a najveći dio se izbacuje iz tijela kao posljedica povišene tjelesne temperature. Upravo je zbog toga ključno osigurati odgovarajuću hidrataciju organizma tijekom razdoblja povišenih temperatura. Odaberite odgovarajuće materijale za posteljinu. Kako temperature rastu, deke i poplune spremamo na povišene police. Tada je idealan trenutak da se odlučite za posteljinu od lana, svile ili pamuka. Prema riječima stručnjaka, ove tkanine potiču hlađenje i olakšavaju koži da “diše”.
Razmislite o ulaganju u visokokvalitetni madrac. Madrac izrađen od lošijih materijala nastoji zadržati toplinu tijela. Stoga stručnjaci preporučuju kupnju kvalitetnog madraca koji će osigurati miran san. Dok se mnogi pojedinci odlučuju za hladan tuš prije odlaska iz svojih domova za toplih, sunčanih dana, stručnjaci preporučuju da je korisnije uzeti ga neposredno prije spavanja.
- Ohlađenu bocu vode stručnjaci preporučuju napuniti do pola hladnom vodom prije stavljanja u zamrzivač. Nakon što se voda smrzne, bocu treba staviti ispod jastuka.
Bonus tekst:
Kupus, povrće koje je od davnina uključeno u ljudsku prehranu, nudi ne samo divne okuse, već i niz korisnih svojstava. Dolje je predstavljeno nekoliko fascinantnih činjenica o kupusu: obiluje vitaminima, posebno vitaminom C, koji pomaže u podržavanju funkcionalnosti imunološkog sustava. Nadalje, izvor je vlakana koja pospješuju probavu i potiču zdrav crijevni mikrobiom. Kupus postoji u različitim vrstama, poput bijelog, crvenog i kineskog kupusa, od kojih svaki ima različite nutritivne profile i prednosti.
Povijesno gledano, kupus se koristio u tradicionalnoj medicini zbog svojih terapeutskih svojstava, uključujući ublažavanje bolova u zglobovima, poboljšanje probavnog zdravlja i potporu detoksikaciji. Osim toga, koriste se oblozi od lišća kupusa za smanjenje oteklina i ublažavanje tegoba. I Rimljani i Grci uključili su kupus u svoje prehrambene navike i medicinsku praksu. Ovo povrće je izuzetna opcija za zdrava jela zbog izuzetno niske kalorijske vrijednosti, što ga čini idealnim izborom hrane. Iako mu je kalorijska vrijednost minimalna, kupus obiluje esencijalnim nutrijentima.
Nadalje, njegova izvanredna svestranost u kulinarskoj upotrebi omogućuje uživanje u raznim oblicima; može se jesti sirovo u salatama ili pripremljeno različitim metodama, uključujući kuhanje, pečenje ili fermentaciju, kao što je primjer kiselog kupusa. Kupus je među najekstenzivnije uzgajanim povrćem u svijetu i ima važnu ulogu u brojnim kulturnim kuhinjama diljem svijeta. Jedan od istaknutih načina pripreme kupusa je kiseli kupus, koji je priznat kao vitalan izvor probiotika koji mogu poboljšati zdravlje crijevne flore.
Osim toga, kupus ima simbolički značaj u raznim kulturama, često predstavljajući plodnost i obilje. U srednjem vijeku ovo je povrće imalo presudnu ulogu u prehrani nižih socioekonomskih slojeva, au pojedinim zapadnim zemljama smatralo se i simbolom sreće. Što se tiče njegove nutritivne važnosti, kupus je poznat po značajnom sadržaju vitamina K, koji pomaže u očuvanju zdravlja kostiju i može pomoći u prevenciji osteoporoze.
