Savjeti psihologa za žene koje prolaze kroz razvod - Nikada ne okrećite dijete protiv njegovog oca

Žene koje prolaze kroz razvod su izložene brojnim emocijama i nekima je jako teško prebroditi razvod i vratiti svoj život u normalu. 

Za žene je ovo iskustvo posebno teško ako su u razvod uključena djeca. Stručnjaci ističu da bi žena, prije nego pokuša pomoći svojoj djeci da prebrode ovaj težak period, trebala prvo biti u stanju pomoći sebi. Žena prvo treba da stabilizuje svoje stanje inače neće moći pomoći djetetu. 

1. Postanite svjesni šta vam se dešava; Prva stvar kroz koju žena prolazi je šok i nevjerica da se to njoj dešava. Poslije šoka i nevjerice slijede ljutnja, bijes i mržnja, zatim želja da se pomiri sa mužem i vrati stvari kakve su bile. 

Poslije toga slijedi faza u kojoj žena počinje shvatati šta joj se dešava nakon čega može prihvatiti razvod i pomiriti se sa stvarnošću. 2. Uzmite vremena koliko vam treba; Prvih nekoliko mjeseci nakon razvoda su najteži i u ovom periodu postoji šansa da žena napravi mnoge greške zbog kojih kasnije može žaliti. 

Zbog toga je jako važno dati sebi dovoljno vremena i ne donositi ishitrene odluke. 3. Prihvatite negativne emocije; Normalno je da žena osjeća ljutnju, strah, očaj i zbunjenost kada prolazi kroz razvod. Ovo su osjećanja koja je potrebno prihvatiti kako ne bi kasnije imale negativan uticaj na vaše mentalno zdravlje. 

4. Fokusirajte se na ono što vam se dešava sada; Zapamtite da ni prošlost ni budućnost ne postoje u sadašnjem trenutku, zato se fokusirajte na svoju sadašnjost. Tako ćete se moći lakše riješiti negativnih misli i smanjiti anksioznost. 

5. Zatražite pomoć; Često nas strah da ćemo ispasti slabi sprječava da zatražimo pomoć od drugih. Nemojte se zatvarati u sebe i nemojte odbijati pomoć koju vam nude ljudi koji su vam bliski. Nemojte glumiti heroja koji sve može sam. 

6. Vodite računa o svom zdravlju; Jako je važno da u ovom periodu vodite računa o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Vodite računa o svojoj ishrani i ne preskačite obroke. Spavajte dovoljno, odmarajte i budite fizički aktivni. 

7. Radite stvari koje vam donose radost; Napravite sebi listu stvari koje volite da radite i bar jednom sedmično uradite neku od tih stvari. To će vam pomoći da održite ravnotežu između zadovoljstva i frustracije u svom životu. 

8. Nemojte okretati dijete protiv njegovog oca; Bez obzira na ljutnju i bijes koju osjećate prema svom suprugu, nemojte loše govoriti o njemu pred svojim djetetom i okretati dijete protiv njega. Trudite se da bez obzira na sve, dijete ima dobar odnos sa ocem. 

Nemojte dovoditi dijete u situaciju da mora da bira. 9. Objasnite djetetu da nije ono krivo za razvod; Djeca mogu biti jako osjetljiva na razvod roditelja i često krivicu za razvod mogu preuzeti na sebe. Nemojte izbjegavati razgovarati sa svojom djecom o razvodu. 

Objasnite im zbog čega se razvodite i da to nije njihova krivica. 10. Stvorite emocionalno sigurnu atmosferu za djecu; Uvijek imajte na umu da vaše raspoloženje može uticati na raspoloženje vaše djece zbog čega je jako važno stvoriti emocionalno sigurnu atmosferu za djecu. 

Nemojte dozvoliti da se oni osjećaju loše zato što se vi osjećate loše. Pokušajte biti pozitivni, razgovarajte sa njima opušteno i prijateljski. Uvjerite ih da će sve biti u redu i da nisu sami.