Ne govorite sebi ono što nikad ne biste rekli drugima - Povratite vjeru u sebe u samo 3 koraka

Bliži se kraj sedmice, a vi sjedite i razmišljate o tome kako je skoro vikend, a vi još uvije niste obavili posao koji je trebalo davno da završite. 

Tada polako počinjete da se nervirate i tražite najbrži i najlakši način da uradite sve ono što ste trebali završiti. Počinjete sami sebi da govorite kako niste u stanju ništa obaviti na vrijeme, kako ste neproduktivni, beskorisni i kako ste idiot. Da li vam ovo zvuči poznato? 

Negativan govor o sebi se može desiti i najboljima, ali to ne znači da trebamo dozvoliti da stvari izmaknu kontroli. Što budete više govorili o sebi u negativnom smislu, postaćete negativniji i biće vam teško izvući se iz te negativnosti. 

Jako je važno da prestanete sami sebi govoriti stvari koje nikada ne biste rekli nekome drugome. Neka istraživanja su pokazala da je negativan gov or od sebi često posljedica koju nosimo iz prošlosti. Mozda ste se u školi često našli u situaciji da vam učitelj ili nastavnik kaže da ste nesposobni ili beskorisni.

Možda su vas vaši roditelji, ne shvatajući kakvu vam štetu nanose, rekli da ste idiot. Ponekad riječi koje su nam upućene od strane ljudi koji nam nešto znače mogu ostaviti dubok ožiljak u nama i progonoti nas cijeli život. Negativan govor o sebi može biti odraz vašeg pogleda na život. 

Što ste pesimističniji, to više krivite sebe kada stvari krenu po zlu, zato je jako važno truditi se biti optimističniji, a da biste to postigli morate prestati govoriti o sebi u negativnom smislu. Ako želite povratiti vjeru u sebe i utišati svog unutrašnjeg kritičara važno je da se pridržavate tri jednostavna koraka. 

1. Postavite sebi pitanje da li vaše misli pokreće vaš racionalni ili emocionalni um? Da li su vaše misli realan prikaz onoga šta se dešava i koliko ste spremni da radite prave stvari? Koje dokaze imate za svoje takvo razmišljanje? 

Kada počnete da racionalizujete situaciju i pokušate da se emocionalno odvojite, počinjete da shvatate da vaša frustracija govori, a ne vaša sposobnost . 2. Druga stvar koju biste trebali uraditi jeste da se zapitate da li bi vaši prijatelji to govorili sami o sebi i kako bi im pomogao da preokrenu situaciju u svoju korist? 

Izvlačenje sebe iz situacije omogućava vam da razmišljate kreativnije i sagledate je iz drugog ugla. 3. Zadnja, ali ne i manje važna stvar je da sagledate širu sliku situacije u kojoj se nalazite. Zapitajte se šta je najgore što je moglo da se dogodi, šta je najbolje što je moglo da vam se desi i kako bi to na vas uticalo u budućnosti? 

Možete osporiti svoj negativni samogovor koristeći ova pitanja iznova i iznova. Kada počnete da čujete da samogovor postaje pozitivniji, možete početi da minimizujete upotrebu pitanja. Nikako ne biste trebali da se nervirate zbog negativnog samogovora, umjesto toga pokušajte postati svjesniji onoga što se dešava i počnite preispitivati sebe. Naučićete da razgovarate sa sobom na način na koji biste razgovarali sa najboljim prijateljem.