Ne prihvatajte tuđe probleme kao svoje - Ponekad prevelika količina empatije može biti štetna

Empatija je jako važna kvaliteta koju jedna osoba treba da posjeduje pored dobro razvijene emocionalne inteligencije. 

Empatija bi nas trebala učiniti boljim osobama, međutim, može se pretvoriti u emocionalnu opterećenost i čak nam naštetiti. Kada neko ima visok nivo empatije to osobu može da blokira i ograniči. To ponekad može ometati donošenje ispravnih odluka koje su nam jako važne. 

Osobe sa razvijenom empatijom imaju mnogo razumijevanja za druge ljude. Empatija se često povezuje s osjećajem univerzalne pravde. Ovo uvjerenje daje empatiji gotovo moralnu vrijednost , što nas dovodi do uvjerenja da su odluke zasnovane na ovoj kvaliteti pravednije i ispravnije. 

Međutim, to nije uvijek slučaj. Previsoka doza empatije nas može ometati u svakodnevnom životu. Može nam uzrokovati patnju, fizičku i emocionalnu bol. Međutim, postoji način da to spriječite i kontrolišete. 1. Fokusirajte se na svoje potrebe; Naše mentalno i fizičko zdravlje treba da nam bude najvažnije. 

Ono može da se pogorša ako svoje interese stavimo u drugi plan. Prije nego pokušate pomoći nekome morate biti sigurni da li ste sposobni upravljati situacijom. 2. Tuđi problemi nisu vaši; Emocije izazvane empatijom mogu nas navesti da nesvjesno preuzmemo probleme drugih na sebe. 

Ako želite ovo izbjeći trebali biste se malo distancirati od osoba koje stalno od vas očekuju pomoć. 3. Ne dozvolite da vam empatija izazove nelagodu; Nažalost, ne postoji način da isključimo i uključimo empatiju kada nam treba ili ne treba. 

Ono što ne smijemo dozvoliti jeste da se zbog suosjećanja prema drugima osjećamo neugodno. 4. Postavite granice; Biti empatičan je dar koji nam omogućava da razumijemo osjećanja drugih i prilagodimo im se. 

Ono što osobe sa visokim nivoom empatije trebaju raditi jeste izbjegavati negativne i toksične ljude. Morate biti u stanju postaviti jasne granice prema njima. 5. Previše empatije može uzrokovati patnju; Odvajanje vremena za sebe nije sebično čak je i poželjno kako bismo mogli obraditi emocije i napuniti baterije.

Empatija i sposobnost upravljanja emocijama nam može biti od velike koristi, ali takođe može biti jako štetno po nas ako ove dvije kompotente nisu sinhronizovane.