Previše negativnosti nije dobro za psihu - Kako nas negativne misli mogu odvesti do tjeskobe

Negativne misli su često naša svakodnevnica i nešto sa čim se stalno borimo. Međutim, previše negativnosti može imati negativan uticaj na naše mentalno zdravlje i našu psihu. 

Negativne misli mogu svijet oko nas učiniti mučnim izvorom tjeskobe. To može naštetiti pogledu na svijet i načinu života uopšte. Pročitajte kako negativne misli mogu dovesti do tjeskobe i kako ih spriječiti. 1. Osjećaj krivice; Krivica nam stvara nelagodu i osjećaj da stalno griješimo. 

Tada možemo postati cinični u pogledu odluka koje donosimo i čini da sumnjamo u svoj izbor. Kada sumnjate u sebe svaka vaša odluka povećava anksioznost i tjeskobu dok razmišljate. Često se vraćamo u prošlost, a sjećanje na prethodne greške nas sprječava da donosimo dobre odluke. 

U ovom slučaju je jako važno da budete pozitivni te da razmislite o tome koliko su vam vaše prethodne greške pomogle u vašem ličnom rastu. 2. Preuveličavanje stvari; Preuveličavanjem problema samo pogoršavamo tjeskobu. Često samo razmišljamo o tome šta može krenuti po zlu i kako nema smisla nešto ni pokušavati jer nećemo uspjeti. 

Kada unaprijed predpostavljamo da je najgori scenarij neizbježan to može da nam slomi volju. Pokušajte da ne razmišljate previše unaprijed i pustite stvari da se dešavaju same od sebe. Dajte sebi priliku i pustite stvari da napreduju. 3. Nerealni standardi; Iskrivljen pogled na svijet prijeti vašoj stabilnosti i narušava percepciju vaših postignuća. 

Perfekcionizam je jedan od uobičajenih kriterijuma za samoporažavanje. Nesavršenosti bi trebale biti normalne, ali se često zbog toga osjećamo kao da ništa ne zaslužujemo. 4. Sve ili ništa; Često mislimo da ako nešto ne ispadne kako treba, to nekako znači da u tome nije bilo ništa dobro. 

Morate priznati sebi da je ovakav način razmišljanja štetan za vas te da vas sprječava da napravite nešto od svog života. Ako ne pokušate ne možete biti sigurni da li je nešto dobro ili loše. 5. Nedostatak zahvalnosti; Male pobjede su stepenice ka većem uspjehu u životu, ali to ne možete shvatiti kada konstantno diskvalifikujete pozitivne stvari. 

Možda ćete dobiti unapređenje na poslu, ali ćete ga otpisati jer ste ga dobili samo zato što je neko drugi nedavno unapređen i potrebno je popuniti upražnjeno mjesto. Budite zahvalni na onome što imate i šta dobijete i zapamtite da mali uspjesi uvijek vode ka onim velikima.