Zašto bi mandarine trebali da uvrstite u svakodnevnu kuharsku rutinu
Mandarine mogu da budu odlična zdrava užina u toku hladnijih dana iz ovih razloga:
Poboljšavaju kognitivne funkcije; Kalijum, folati i antioksidansi koji se nalaze i u mandarinama dokazano pozitivno deluju na neurološke funkcije. Folat ublažava simptome Alchhajmerove bolesti i održava kongitivne funkcije mozga. Za povećani dotok krvi u mozak i veću koncentraciju je zadužen kalijum.
Satima ćete biti siti; Velika količina vlakana i vode daju osećaj sitosti koji traje satima. Pektin koji se nalazi u njima sprečava porast nivoa šećera u krvi, pa samim tim smanjuje osećaj gladi, zato su odličan saveznik u borbi protiv kilograma.
Uspešno rešavaju problem zatvora; Upravo zbog velikog broja vlakana, povoljno utiču na rad creva. Čuvaju zdravlje srca; Mandarine su pune kalijuma koji povoljno utiče na rad srca. Nekoliko istraživanja je dokazal da one povoljno utiču na dobar rad srca.
Savršeno voće za trudnice; Mandarine su dobar izvor B vitaminskog kompleksa i folata, koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca kod još nerođenih beba. Trudnnicama se preporučuje unos mandarina svakodnevno.
Povoljno utiču na stanje kože; Mandarine sadrže antioksidanse koji sprječavaju oslobađanje slobodnih radikala i pucanje kože, pa su dobre i za negu lica. Posebno su delotvorna eterična ulja ove voćke, koja pomažu kod masne i problematične kože.
Sprečavaju pojavu infekcija; Jedna velika mandarina zadovoljava 53 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je moćan prirodni antioksidans topiv u vodi koji pomaže telu da razvije otpornost protiv infekcija i eliminiše slobodne radikale u telu, navode lekari.
Poboljšavaju kognitivne funkcije; Kalijum, folati i antioksidansi koji se nalaze i u mandarinama dokazano pozitivno deluju na neurološke funkcije. Folat ublažava simptome Alchhajmerove bolesti i održava kongitivne funkcije mozga. Za povećani dotok krvi u mozak i veću koncentraciju je zadužen kalijum.
Satima ćete biti siti; Velika količina vlakana i vode daju osećaj sitosti koji traje satima. Pektin koji se nalazi u njima sprečava porast nivoa šećera u krvi, pa samim tim smanjuje osećaj gladi, zato su odličan saveznik u borbi protiv kilograma.
Uspešno rešavaju problem zatvora; Upravo zbog velikog broja vlakana, povoljno utiču na rad creva. Čuvaju zdravlje srca; Mandarine su pune kalijuma koji povoljno utiče na rad srca. Nekoliko istraživanja je dokazal da one povoljno utiču na dobar rad srca.
Savršeno voće za trudnice; Mandarine su dobar izvor B vitaminskog kompleksa i folata, koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca kod još nerođenih beba. Trudnnicama se preporučuje unos mandarina svakodnevno.
Povoljno utiču na stanje kože; Mandarine sadrže antioksidanse koji sprječavaju oslobađanje slobodnih radikala i pucanje kože, pa su dobre i za negu lica. Posebno su delotvorna eterična ulja ove voćke, koja pomažu kod masne i problematične kože.
Sprečavaju pojavu infekcija; Jedna velika mandarina zadovoljava 53 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je moćan prirodni antioksidans topiv u vodi koji pomaže telu da razvije otpornost protiv infekcija i eliminiše slobodne radikale u telu, navode lekari.
KOMENTARI