5 načina pomoću kojih biste se mogli brzo riješiti nervoze
U samo nekoliko sekundi se riješite nervoze
Svi imamo momente kada smo nervozni i kada ne znamo šta ćemo sami sa sobom... Nervoza nikako nije dobra po naše telo, jer se tada podiže nivo stresa, a naše telo počinje drugačije da se ponaša i da reaguje. Puls i disanje se ubrzavaju, misli postaju nemirne, a često se dešava da radimo i fizičke stvari poput krickanja noktiju ili uvijanje kose.
Sve ovo su jasni znaci nervoze koje može drastično da utiče na vašu psihu i da učini da postanete anksiozni. Zato vam predstavljamo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se smirite i da se eliminišete nervozu za samo nekoliko minuta.
Dišite kroz jednu nozdrvu Sednite u udoban položaj i ispravite leđa. Zatvorite levu nozdrvu levom rukom i duboko udišite kroz desnu nozdrvu. Zatim desnom rukom blokirajte desnu nozdrvu i udahnite levom. Dišite sa svakom nozdrvom od 1 do 3 minuta i posmatrajte kako vas stres polako napušta.
Pijte zeleni čaj Zeleni čaj u svom sastavu sadrži aminokiselinu koja se zove tanin koja dokazano dovodi do smanjenja stresa i anksioznosti, pa zato obavezno popijte jednu šolju ako se nalazite u stresnom okruženju.
Brojite unazad Jedna studija je pokazala da brojanje unazad dovodi drastičnog smanjenja nervoze, krenite od broja 100 i brojte sve do broja 1. Kada završite, videćete da ćete se osećati bolje. Slušajte omiljenu muziku Muzika ima veliku moć i jako utiče na naše emocije.
Zbog toga slušajte muziku koja će vas smiriti i koja će vam eliminisati nervozu i stres. Mislite na lepe stvari "Kakve su vam misli, takav vam je život" – ovo je poslovica po kojoj mnogi žive, a naučno je dokazano da srećne misli dovode do boljeg razpoloženja i generalno lepšeg života.
Svi imamo momente kada smo nervozni i kada ne znamo šta ćemo sami sa sobom... Nervoza nikako nije dobra po naše telo, jer se tada podiže nivo stresa, a naše telo počinje drugačije da se ponaša i da reaguje. Puls i disanje se ubrzavaju, misli postaju nemirne, a često se dešava da radimo i fizičke stvari poput krickanja noktiju ili uvijanje kose.
Sve ovo su jasni znaci nervoze koje može drastično da utiče na vašu psihu i da učini da postanete anksiozni. Zato vam predstavljamo nekoliko saveta koji će vam pomoći da se smirite i da se eliminišete nervozu za samo nekoliko minuta.
Dišite kroz jednu nozdrvu Sednite u udoban položaj i ispravite leđa. Zatvorite levu nozdrvu levom rukom i duboko udišite kroz desnu nozdrvu. Zatim desnom rukom blokirajte desnu nozdrvu i udahnite levom. Dišite sa svakom nozdrvom od 1 do 3 minuta i posmatrajte kako vas stres polako napušta.
Pijte zeleni čaj Zeleni čaj u svom sastavu sadrži aminokiselinu koja se zove tanin koja dokazano dovodi do smanjenja stresa i anksioznosti, pa zato obavezno popijte jednu šolju ako se nalazite u stresnom okruženju.
Brojite unazad Jedna studija je pokazala da brojanje unazad dovodi drastičnog smanjenja nervoze, krenite od broja 100 i brojte sve do broja 1. Kada završite, videćete da ćete se osećati bolje. Slušajte omiljenu muziku Muzika ima veliku moć i jako utiče na naše emocije.
Zbog toga slušajte muziku koja će vas smiriti i koja će vam eliminisati nervozu i stres. Mislite na lepe stvari "Kakve su vam misli, takav vam je život" – ovo je poslovica po kojoj mnogi žive, a naučno je dokazano da srećne misli dovode do boljeg razpoloženja i generalno lepšeg života.
KOMENTARI