Budite se noću i ne možete da zaspete - Moguće da u nekim od 5 stvari pretjerujete
Mnogi od nas imaju sličan problem, nauka vjeruje da se razlog krije u nekim od ovih 5 stvari u kojim pretjerujete.
Dobar san je preduvjet normalnog funkcioniranja ljudskog organizma. Utječe na psihofizičko zdravlje, omogućuje poslovnu funkcionalnost, puni čovjeka energijom. Svakome se barem jednom dogodilo da se probudi po noći i ne može zaspati.
Problem se javlja kada se takve noći zaredaju, a ljudi počnu razvijati snažne simptome nesanice. Ovih pet glavnih razloga vas drže budnima noću. Stres Molitva može pomoći u smanjenju brige i poboljšanja raspoloženja, što vam može pomoći da utonete i imate kvalitetniji san
Potreba za uriniranjem Postoje različiti razlozi zbog kojih dolazi do potrebe za noćnim uriniranjem. Ono je prirodna pojava, ali ako se probudite 2 do 4 puta tijekom noći, čak i kad ograničite svoje večernje piće, probajte u vodu dodati samo malo soli.
Previše zagrijavate sobu u kojoj spavate Temperatura prostorije, ono što nosite ili ne nosite u krevetu, plahte i deke – sve navedene stvari utječu na temperaturu vašeg tijela, a time i na vaš san. Alkohol Alkohol uvelike utječe na našu REM fazu što često rezultira buđenjem i nemirnim snom.
Surfate prije spavanja Ako imate naviku prije spavanja malo prosurfati Internetom i društvenim mrežama, nemojte. Zasloni tableta ili pametnih telefona su izvori svjetlosti koje ljudi najčešće drže blizu lica, čime jako utječu na naše spavanje.
Dobar san je preduvjet normalnog funkcioniranja ljudskog organizma. Utječe na psihofizičko zdravlje, omogućuje poslovnu funkcionalnost, puni čovjeka energijom. Svakome se barem jednom dogodilo da se probudi po noći i ne može zaspati.
Problem se javlja kada se takve noći zaredaju, a ljudi počnu razvijati snažne simptome nesanice. Ovih pet glavnih razloga vas drže budnima noću. Stres Molitva može pomoći u smanjenju brige i poboljšanja raspoloženja, što vam može pomoći da utonete i imate kvalitetniji san
Potreba za uriniranjem Postoje različiti razlozi zbog kojih dolazi do potrebe za noćnim uriniranjem. Ono je prirodna pojava, ali ako se probudite 2 do 4 puta tijekom noći, čak i kad ograničite svoje večernje piće, probajte u vodu dodati samo malo soli.
Previše zagrijavate sobu u kojoj spavate Temperatura prostorije, ono što nosite ili ne nosite u krevetu, plahte i deke – sve navedene stvari utječu na temperaturu vašeg tijela, a time i na vaš san. Alkohol Alkohol uvelike utječe na našu REM fazu što često rezultira buđenjem i nemirnim snom.
Surfate prije spavanja Ako imate naviku prije spavanja malo prosurfati Internetom i društvenim mrežama, nemojte. Zasloni tableta ili pametnih telefona su izvori svjetlosti koje ljudi najčešće drže blizu lica, čime jako utječu na naše spavanje.
KOMENTARI