Da li znate koliko je ljekovit čaj od maslačka. U nastavku teksta otkrivamo vam 13 razloga zašto da ga pijete. Maslačak je biljka koju većina ljudi doživljava kao običan korov, no u narodnoj medicini on ima posebno mjesto. Od njegovih listova, cvjetova i korijena priprema se čaj koji se koristi generacijama. Priprema je jednostavna: odabrani dio biljke prelije se kipućom vodom, ostavi nekoliko minuta da odstoji, a nakon što se napitak malo ohladi može mu se dodati žličica livadskog meda radi ugodnijeg okusa.
Okus i nutritivna vrijednost čaja razlikuju se ovisno o tome koji dio biljke koristite. Korijen daje jači, pomalo gorkast okus i najčešće se povezuje s potporom jetri. Listovi su blažeg okusa i poznati su po djelovanju na bubrege i izlučivanje tekućine. Cvjetovi, s druge strane, daju lagan i aromatičan napitak koji mnogi smatraju najukusnijim.
U nastavku su razlozi zbog kojih se čaj od maslačka često preporučuje kao dio svakodnevne rutine.
-
Bogat izvor vitamina i minerala
Čaj od maslačka sadrži niz važnih nutrijenata, uključujući kalcij, željezo, kalij te vitamine K, A i B6. U njemu se nalaze i riboflavin i tiamin, koji sudjeluju u pretvaranju hrane u energiju.
Ako se listovi maslačka konzumiraju svježi, primjerice u salati, mogu biti vrlo hranjivi. U usporedbi s nekim popularnim povrćem poput špinata ili brokule, maslačak nudi zavidnu količinu mikronutrijenata uz vrlo malo kalorija.
-
Može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi
Neka istraživanja sugeriraju da maslačak može doprinijeti stabilizaciji razine šećera u krvi. To je posebno važno za osobe koje paze na unos šećera ili imaju problema s regulacijom glukoze.
Iako čaj od maslačka ne može zamijeniti terapiju, može biti koristan dodatak uravnoteženoj prehrani i zdravom načinu života.
-
Prirodna alternativa kavi
Za one koji žele smanjiti unos kofeina, čaj od maslačka može biti dobra zamjena. Ne sadrži kofein, a ipak pruža osjećaj topline i rituala koji mnogi povezuju s jutarnjom kavom.
Osim toga, bogat je antioksidansima i mineralima, pa može pomoći u održavanju energije bez naglih oscilacija koje kofein ponekad uzrokuje. Neki ljudi ga koriste i kao prijelazni napitak pri odvikavanju od kave.
-
Podrška u smanjenju upalnih procesa
Kronične upale u tijelu mogu biti povezane s različitim tegobama, poput bolova u zglobovima, osjetljivosti mišića ili čestih glavobolja. Maslačak sadrži spojeve koji imaju protuupalna svojstva.
Redovita konzumacija čaja može doprinijeti općem osjećaju lakšeg kretanja i manjeg opterećenja organizma, osobito kod osoba koje su izložene stresu ili sjedilačkom načinu života.
-
Prirodni diuretik
Čaj od maslačka poznat je po svom diuretičkom učinku. To znači da može potaknuti izlučivanje viška tekućine iz tijela. Osobe koje pate od zadržavanja vode ili osjećaja nadutosti često posežu za ovim napitkom.
Povećana učestalost mokrenja pomaže tijelu da se riješi viška soli i toksina, što može pridonijeti osjećaju lakoće i smanjenju oteklina.
-
Podrška kod mršavljenja
Listovi maslačka sadrže tvari koje mogu utjecati na enzime uključene u probavu masti. Iako čaj sam po sebi nije čarobno rješenje za gubitak kilograma, može biti koristan dodatak uravnoteženoj prehrani i redovitoj tjelesnoj aktivnosti.
Zbog diuretičkog učinka može pomoći i u smanjenju privremenog zadržavanja vode, što se ponekad odražava na tjelesnu težinu.
-
Djelovanje protiv slobodnih radikala
Maslačak obiluje antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Oksidativni stres povezan je s razvojem raznih kroničnih bolesti.
Redovita konzumacija napitaka bogatih antioksidansima može biti jedan od načina kako dugoročno podržati zdravlje stanica i tkiva.
-
Olakšavanje probavnih tegoba
Čaj od maslačka tradicionalno se koristi za ublažavanje probavnih smetnji. Može potaknuti rad probavnog sustava, smanjiti nadutost i ublažiti blage grčeve.
Zbog blagog laksativnog učinka može pomoći i kod povremenog zatvora, osobito ako se pije nakon obroka.
-
Podrška zdravlju jetre
Korijen maslačka posebno se povezuje s funkcijom jetre. Smatra se da potiče proizvodnju i protok žuči, što je važno za probavu masti i detoksikaciju organizma.
Neka istraživanja upućuju na to da maslačak može imati zaštitni učinak na jetru, no potrebno je još znanstvenih potvrda.
-
Istraživanja o antikancerogenim svojstvima
Rani laboratorijski rezultati pokazali su da ekstrakt korijena maslačka može djelovati na određene vrste stanica raka, uključujući melanom. Važno je naglasiti da su takva istraživanja još u početnoj fazi i da čaj od maslačka ne može zamijeniti medicinsko liječenje.
Ipak, prisutnost antioksidansa i drugih bioaktivnih spojeva daje dodatni razlog za interes znanstvene zajednice.
-
Prevencija infekcija mokraćnog sustava
Zbog diuretičkog djelovanja, čaj od maslačka može pomoći u ispiranju mokraćnog sustava. Time se smanjuje mogućnost zadržavanja bakterija u mokraćnim kanalima.
U kombinaciji s drugim biljnim čajevima, poput onog od uve, često se koristi kao prirodna potpora zdravlju bubrega i mokraćnog mjehura.
-
Jačanje kostiju
Maslačak sadrži kalcij i druge minerale koji su važni za čvrstoću kostiju. Vitamin K, koji je također prisutan, ima važnu ulogu u metabolizmu kostiju.
Redoviti unos ovih nutrijenata doprinosi održavanju gustoće kostiju i može biti dio strategije za prevenciju osteoporoze.
-
Poboljšanje cirkulacije
Zahvaljujući sadržaju željeza, čaj od maslačka može pomoći u održavanju zdrave razine crvenih krvnih stanica. Željezo je ključno za prijenos kisika kroz tijelo.
Bolja opskrba tkiva kisikom može rezultirati većom energijom i boljim općim osjećajem vitalnosti.
