Zašto je dobro da se konzumira jabukovo sirće prije spavanj? U nastavku teksta doznajte. Jabukovo sirće već godinama zauzima posebno mjesto među prirodnim preparatima koji se koriste u svakodnevnoj njezi organizma. Dugo je bilo poznato samo kao dodatak jelima, ali sve više ljudi uviđa da može imati širi spektar djelovanja. Mnogi ga uzimaju u malim količinama pred spavanje kako bi olakšali probavu, smanjili nelagodu ili jednostavno poboljšali večernju rutinu. Iako jabukovo sirće nije čarobni napitak, određeni efekti se mogu primijetiti kada se koristi umjereno i pravilno.
-
Umirenje grla prije odlaska na spavanje
Mnogi primijete da im kašičica jabukovog sirćeta uveče može pomoći kada osjećaju grebanje ili nelagodu u grlu. Njegova prirodna kiselost stvara okruženje u kojem bakterije teško opstaju. Neki ga uzimaju nekoliko puta u razmaku od sat vremena tokom večeri, ali je važno naglasiti da se ipak ne smije pretjerivati, jer kiselina može biti jaka za želudac ili zube. Najbolje je razblažiti ga u vodi i ne uzimati ga na prazan stomak ako vam to smeta.
-
Svježiji dah nakon buđenja
Neprijatan zadah ujutro često nastaje zbog bakterija koje se nakupljaju tokom noći. Jabukovo sirće se koristi kao sredstvo koje može smanjiti njihovo prisustvo. Redovna i umjerena upotreba uveče ponekad doprinosi svježijem dahu ujutro. Osobe koje ga koriste obično popiju razblaženu kašičicu sirćeta prije spavanja ili ga koriste kao blagu ispirku, mada se ova druga opcija radi pažljivo zbog osjetljivosti zuba.
-
Podrška kod osjećaja žgaravice
Nekima blaga mješavina jabukovog sirćeta i vode može ublažiti nelagodnu kiselost u želucu. Razblažena kašika sirćeta ponekad pomogne da se želudac umiri, ali ovo nije univerzalno rješenje. Dok nekima prija, drugi mogu osjetiti suprotan efekat, pa se preporučuje oprez i praćenje reakcije organizma. Uvijek je dobro razgovarati sa ljekarom ako se problemi sa kiselinom često ponavljaju.
-
Lagšća probava tokom noći
Mješavina vode, kašičice sirćeta i malo meda često se koristi kao večernji napitak koji pomaže probavi. Ljudi ga piju kada žele smanjiti osjećaj nadutosti ili težine u stomaku prije spavanja. Jabukovo sirće se povezuje sa podrškom probavnom sistemu, naročito kod onih koji ga koriste redovno i u malim količinama.
-
Veza između šećera u krvi i kvalitetnog sna
Kada nivo šećera u krvi naglo skače, to može uticati na san. Neka istraživanja spominju da jabukovo sirće može blago uticati na osjetljivost organizma na insulin, što onda utiče na stabilniji nivo šećera tokom noći. Ipak, ovo je važno shvatiti kao opštu informaciju, a ne zamjenu za medicinski tretman. Osobe koje koriste lijekove posebno moraju razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije bilo kakvog eksperimentisanja.
-
Smirivanje grčeva i blagih bolova u stomaku
Topla voda i kašičica jabukovog sirćeta ponekad djeluju kao prirodni stimulans probave. Ova kombinacija se koristi kada se jave grčevi ili težina u stomaku. Toplota opušta, dok sirće može pomoći bržoj probavi laganijih obroka.
-
Kiselina koja prekida štucanje
Postoji narodno vjerovanje da kašičica jabukovog sirćeta može zaustaviti štucanje zbog svoje intenzivne kiselosti. Neki tvrde da im pomaže da tijelo prekine ciklus refleksa koji izaziva štucanje. Ovo ne funkcioniše kod svih, ali je često spominjana metoda.
-
Večernja podrška kod alergija
Neki koriste razblaženo jabukovo sirće tokom sezone alergija, tvrdeći da im pomaže kod začepljenog nosa ili kihanja. Kašičica u čaši vode uveče može ublažiti dio tegoba, iako efekti variraju od osobe do osobe.
-
Manje kasnovečernje gladi
Ljudi često posegnu za slatkim ili slanim grickalicama pred spavanje, ali jabukovo sirće pomiješano sa vodom može pomoći da se apetit smanji. Ova mješavina se koristi kao način da se izbjegne prejedanje u kasnim satima, što onda doprinosi lakšem osjećaju u stomaku prije spavanja.
-
Napitak za metabolizam i lagan osjećaj u tijelu
Jedan od popularnih večernjih napitaka sadrži peršun, cimet, jabukovo sirće, med, đumbir i limun. Nakon kuhanja peršuna u vodi i cijeđenja, dodaju se ostali sastojci. Ovaj napitak se pije sat vremena prije spavanja i obično se koristi dvije sedmice, zatim se napravi pauza. Ljudi ga piju kada žele laganiji osjećaj u tijelu i podršku metabolizmu.
